| 近期广西多地阴雨时间较长，持续的阴雨天气，让市民长时间处于湿气的包围之中。本地健康专家指出，阴天湿气重，脾虚、阳气不足的人此时容易被湿气侵犯，引发各种“湿症”。市民可适当食疗祛湿巧养生。
春天潮湿“百病生”
“闹钟摁停后再睡十几分钟，自然醒后又睡十几分钟……起床困难户求援助。”南宁市民苏小姐在她的微信这样倾诉。据了解，近日阴雨绵绵，像她这样感觉身体各种不适的人可不少。“到处湿漉漉的，身体也感觉总是重重的，很不舒服。”每当遇到回南天气，市民徐先生就感觉胸闷难受，做什么都提不起精神。廖先生则感觉，一到细雨连绵的春天，他就经常毫无来由地出现腰酸背痛的症状。
其实，这都是湿气惹的祸。广西中医药大学附属仁爱分院中医外治诊疗室梁永秀医师介绍，湿气重，容易百病生。南方春季雨水多，偏湿，从中医角度看，湿可以是一种致病因素，故又称“湿邪”。“中医最怕湿邪”，梁永秀说，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿是最容易渗透的。当人体正气不足、抵抗力下降时，湿气就容易入侵而致疾病发生。
在记者连续多日走访自治区人民医院、广西中医药大学第一附属医院及仁爱分院时，的确发现到医院看风湿病、关节炎、肠胃疾患的人，做针灸、推拿的病人逐渐多了起来。自治区人民医院中医科唐志民副主任医师提醒，多雨偏湿的季节，本身体质偏弱，有肠胃和肺部、关节等慢性疾病的人容易受到湿邪的侵袭，应提前预防保健。虽然春天发病不一定是湿邪引起，但多数慢性病患者会被春湿影响，加重病情。
民间祛湿养生方法多
说起民间祛除体内湿气的方法很多，艾灸、推拿、药补、食补等，但最简单、效果也最好的，要数食疗。
南宁市民蒋女士祛湿经验丰富，她经常的做法是艾灸和食疗。艾灸足三里或脐周半个小时，“身体就会暖暖的很舒服”。不过，她觉得最简便的是食疗，多饮红豆薏米汤、冬瓜或淮山炖排骨等。
市民郭先生全家祛湿也是首选红豆薏米汤。一把薏米，一把红豆，不需讲究比例，洗干净后放进锅，加水熬好后，就是一道美味可口的祛湿健脾的食疗佳肴。
“喝浓浓的六堡茶也可祛湿。”喝茶多年的茶友吴先生祛湿首选广西本地六堡茶，他告诉记者，喝六堡茶祛湿在梧州民间一直有这样的传统，效果很好。
薏米赤小豆汤可“吃”掉湿气
在诸多祛湿办法中，中医专家也很推荐食疗，食疗中又首推薏米赤小豆汤。
梁永秀建议市民，雨水多的春季，每周吃一两次赤小豆薏米汤或五谷杂粮粥如黄小米粥，祛湿见效快。记者咨询医生了解到，赤小豆和普通红豆并不同。红豆比较圆，赤小豆细长稍扁。赤小豆祛湿功效强，中医入药用的都是赤小豆，而红豆则只供一般食用。
唐志民介绍，薏米、赤小豆、淮山、生姜在春季湿气重时，可根据个人喜好选择，都有不错祛湿效果。喜欢药膳的市民，可适量搭配陈皮、白术、茯苓、党参等药材，煲汤炒菜均可。
南宁资深六堡茶藏家李良荣则推荐饮茶祛湿。他告诉记者，六堡茶属于温性茶，祛湿尤以存放五六年以上的老茶效果更佳。他通常拿紫砂壶泡六堡茶，10至15克，就足够一个人一天的饮用量，茶浓一些祛湿功效就强一些，饭前饭后都能喝。
梁永秀医生提醒，有一些不良习惯也会加重体内湿气，如饮食偏甜偏油、晚餐过饱、熬夜晚睡等，因此要注意避免。
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